biyoukouka | 原田いちごファーム【公式】神戸三田

いちごの美容効果

たくさんの栄養素

エラグ酸、カリウム、食物繊維、葉酸、キシリトール、カルシウム、
などが含まれ、「果糖」も含まれています。糖質を気にされる方は、
あまりフルーツなどを食べない、という人もおられるかと思います。
いちごの果糖は他の果物に比べその量が非常に少なく、太りにくい、
ということが分かっています。そのため、ごはん等の糖質と比べて、
血糖値を上げにくい果糖は、摂取しやすい糖質であると言えますね。

Feature.1

風邪予防

ビタミンCはウイルスと戦う白血球のはたらきを活発にし、
また、ウイルスを直接攻撃し戦ってくれる作用もあります。
風邪をひきにくくし、回復を早めてくれることもあります。

Feature.2

美白効果

いちごには、抗酸化物質である『エラグ酸』が含まれます。
エラグ酸は老化にともなう肌のコラーゲンの減少を防止し
シワ予防、美白効果、アンチエイジングの効果もあります。

Feature.3

虫歯予防

いちごの甘さには、虫歯予防に利用されるキシリトールが
含まれ、キシリトールには虫歯の原因のミュータンス菌の
働きを封じ込め、虫歯の予防の効果があるとされています。

Feature.4

精神安定

いちごはカルシウムが豊富に含まれます。カルシウムには、
骨や歯の主要な構成成分になるほか、神経興奮をおさえて、
イライラなどを沈めてくれるなど、多様な効果があります。

風邪予防

ビタミンCはウイルスと戦う白血球のはたらきを活発にし、 また、ウイルスを直接攻撃し戦ってくれる作用もあります。 風邪をひきにくくし、回復を早めてくれることもあります。

虫歯予防

いちごの甘さには、虫歯予防に利用されるキシリトールが 含まれ、キシリトールには虫歯の原因のミュータンス菌の 働きを封じ込め、虫歯の予防の効果があるとされています。

美白効果

いちごには、抗酸化物質である『エラグ酸』が含まれます。 エラグ酸は老化にともなう肌のコラーゲンの減少を防止し、 シワ予防、美白効果、アンチエイジングの効果もあります。

精神安定

いちごはカルシウムが豊富に含まれます。カルシウムには、 骨や歯の主要な構成成分になるほか、神経興奮をおさえて、 イライラなどを沈めてくれるなど、多様な効果があります。

むくみ解消

果物や野菜に含まれるカリウムは細胞のバランスを維持するという、
重要な役割を任せられています。人間の細胞の内側には、カリウム、
細胞の外側にはナトリウムが多いという構造になっているのですが、
ナトリウムが多い状態では、体にむくみが発生することがあります。
余分なナトリウムを排泄しむくみを軽減し、高血圧予防もできます。

腸内環境を整える

いちごは食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は不溶性
食物繊維と、水溶性食物繊維がありいちごはその両方が含まれ
ます。有害物質の排出と便通を改善する効果が期待できるので
便通でお困りの方は最適な果物です。肌のトラブルは悪玉菌が
増えること等が原因になって引き起こされるため、食物繊維を
摂取して、腸内環境を整えておくことが美肌の秘訣と言えます。

貧血予防

葉酸は貧血予防に適しています。1日あたりに推奨される必要量240μgは、
いちご約16個分に相当。体内で赤血球を新しく作るときには葉酸が必要です。
葉酸が不足すると赤血球が正常に作られず、貧血へと繋がる可能性があります。
妊娠を希望の女性や妊娠中・授乳中の女性は積極的な摂取が奨められています。
飲酒量の多い人、肉食派の人も不足に陥りやすいので積極的に摂取しましょう。